Το σώμα μας δημιουργεί έως και το 90% της βιταμίνης D που χρειαζόμαστε με τη βοήθεια του ηλίου. Η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί ότι είναι σύμμαχος μας απέναντι σε πολλές ασθένειες, ενώ πρόσφατες έρευνες απέδειξαν ότι θωρακίζει τον οργανισμό μας απέναντι και στον Covid-19.

Για να συμπληρώσουμε και να βοήθησουμε τον οργανισμό με βιταμίνη D χρησιμοποιούμε τη φύση και τις τροφές. Πλούσιες σε βιταμίνες D είναι ο σολομός, οι κρόκοι αυγών, τα μανιτάρια, το γάλα, το τυρί, τα δημητριακά. Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι τα συμπληρώματα διατροφής που είναι πλούσια σε βιταμίνη D είναι τα πρώτα σε πωλήσεις παγκοσμίως.

Τι κάνει όμως η βιταμίνη D για εμάς;

Ας αρχίσουμε λίγο τα πιο σημαντικά. Βοηθάει στη πρόσληψη του ασβεστίου και στην σωστή απορρόφηση από τον οργανισμό μας.

  • Βοηθάει στη διατήρηση υγιών οστών.
  • Στη καλύτερη λειτουργεία των εντέρων.
  • Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
  • Βελτιώνει το ανοσοποιητικό μας απέναντι σε ιώσεις και κρυολογήματα.

Η σωστή μίξη έκθεσης στον ήλιο και σωστής διατροφής είναι το κλειδί για ένα οργανισμό γεμάτο βιταμίνη D, που μας θωρακίζει απέναντι στη φθορά του περιβάλλοντος και του χρόνου.

Πηγή: patrastimes.gr